みんな気になるカロリーのお話。 今回は登山での消費カロリーについて計算表を作ってみたので、よかったらやってみてください。ちなみにスピードは考慮されていないので、かなりのスピードで歩かれる方は、登山のコースタイムを参考に少…

難しいタイトルになってしまいましたが、今回はランニングにおけるエネルギーをいかに効率よく生み出すか、いかに途中でバテないように走るかというお話をしたいと思います。 このブログを読み終わるころには、なぜランニングの途中でバ…

本ブログではこれまでにも『走ることのメリット』について色々紹介してきました。中でも『体重減』に対してのメリット・効果を求める方が多いですね。年齢や体重、性別などによっても違うし、走るタイミングや食事のタイミングによっても…

みなさん、『MCTオイル』と言う言葉を聞いたことはありますか？日清オイリオさんのCMなどでなんとなく耳にしたり、ランニングのイベントなどで配っていたりと、目に触れる機会が増えてきたように思えます。今回は、そんなMCTオイ…