馬場 保孝– Author –

どーも店長です。10/4に東京・隅田公園そよかぜ広場で行われたBAREFOOT EXPOに音響担当として行ってきました。音響のオファーがあった際に、ステージやテントの備品一式レンタルしたいものをまとめて手配できないかのご相談をいただいたため、備品一式対応...

今、国立競技場でのマラソン大会の企画・運営のサポートをしています。主催者からの依頼を受け、国立競技場で借りることができない『ステージ』だけレンタル会社からレンタルしなければならず、見積もりを２社取ってみました。 すると・・なんと運搬設置+...

どーも店長です。今回は、団体でのイベントの立ち上げについて書いていきたいと思います。今回はこれまで知り合いやお友達同士で行っていた地域で行うチャリティイベントを、よりオフィシャルにするために比較的正式な団体に帰属させるというプロジェクト...

どーも店長です🌟 先週末の土日は青梅でイベントに関わるお仕事をギュッと詰め込んでおりました。 TRAIL OPEN AIR DEMO（トレイルオープンエアデモ、以下TOAD）は2015年に始まったトレイルランニングに関わるメーカーが集まり、フィールドで商品を...

ランニングの専門用語っぽい言葉でおそらく最初に出会う言葉が『LSDランニング』だと思います。 LSDランニングを行うことで、心肺機能の向上、長距離を走れる脚づくり、脂肪燃焼効果などさまざまなメリットがあります。初心者でも始めやすいLSDランニング...

今回は『AT値を向上させるトレーニング』ということで、どんなトレーニングを行えばいいか、VDOT表と呼ばれるランニングのタイムの指標によって、どんな設定ペースで行えば良いかについて書いていきます。読み終えるころには自分が行うべきトレーニングが...

【フルマラソンペース換算表】 右側が切れてしまうときはスライドさせて下さい 1km5km10km15km20kmHALF25km30km35km40kmFULL3:0015:0030:0045:001:00:001:03:181:15:001:30:001:45:002:00:002:06:353:1015:5031:4047:301:03:201:06:491:19:101:35:001:50:5...

今回はペース走について書いていきます。インターバルトレーニング、レペティショントレーニング、ビルドアップ走に続き、ランニング中のスタミナと心肺機能を上げるトレーニングです。私も中学生の時から取り組んでいました。陸上の中長距離においては基...

【VDOTとは】 VDOT（ブイドット）とは、簡単にいうと『走力』のことです。 『ダニエルズのランニングフォーミュラ』で有名なジャックダニエル氏が、VO2MAX（最大酸素摂取量）を元に、『大体このくらいのペースで走れる人は、理論上このくらいのペースで走...

ランニングにおける言わば戦闘能力のように話題に出てくる『VO2MAX』自分のVO2MAXを知ることで、タイムに伸び悩んだ時など、どんなトレーニングをした方がいいかなどの道標になります。まずは、自分の立ち位置を知るべく同年代と比較し『知る』ことから始...

難しいタイトルになってしまいましたが、今回はランニングにおけるエネルギーをいかに効率よく生み出すか、いかに途中でバテないように走るかというお話をしたいと思います。 このブログを読み終わるころには、なぜランニングの途中でバテてしまうのか、自...

『テンポ走』なかなか聞きなれない言葉かもしれません。別の言い方で閾値走やLT走などと言ったりする場合がありますし、場合によってはペース走と捉えることもできます。今回は、ちょっとわかりにくい「テンポ走」について書いてきたいと思います。 【テン...